Inscreva-se nos cuidados de gravidez
Você pode entrar em contato diretamente com um consultório de parteiras. Se você tiver uma doença, tomar medicamentos ou já tiver tido uma gravidez complicada, é recomendável informar isso de imediato. A parteira avalia com você que acompanhamento é adequado e, se necessário, pode consultar o médico de família ou o ginecologista.
Antes da primeira conversa, anote quando começou a sua última menstruação, que medicamentos e suplementos você usa e que doenças existem na sua família. Não interrompa por iniciativa própria a medicação prescrita. Converse também sobre trabalho, saúde mental, tabaco, álcool e outras circunstâncias que possam influenciar a gravidez.
Reserve espaço para perguntas e escolhas
Nas consultas são acompanhados, entre outros aspectos, a sua saúde, o desenvolvimento da gravidez e, mais tarde, o crescimento e a posição do bebê. O calendário de consultas não é um pacote fixo igual para todas as pessoas. Podem ser necessários exames ou acompanhamento adicionais, enquanto outras consultas permanecem simples numa gravidez saudável.
Pergunte como contactar o consultório fora do horário normal, quando você deve telefonar e onde você pode consultar os resultados. Informe de que idioma, explicação ou apoio você precisa. Você pode levar alguém a uma consulta e pedir tempo para pensar nas escolhas quando isso for clinicamente possível.
Providencie a kraamzorg com antecedência
A kraamzorg oferece apoio nos primeiros dias após o nascimento, com controles, alimentação e cuidados. A disponibilidade varia conforme a região e o período. Fazer a inscrição no início da gravidez aumenta a chance de uma organização ter vaga, mas o número final de horas é definido mais tarde de acordo com a situação do responsável e da criança.
A kraamzorg está incluída no seguro básico. Pode existir um copagamento legal e um seguro complementar pode, por vezes, reembolsar uma parte. Por isso, consulte a sua apólice e pergunte à organização escolhida como funcionam a avaliação inicial, o planejamento e eventuais alterações.
Converse sobre alimentação e suplementos
O Voedingscentrum recomenda 400 microgramas de ácido fólico por dia desde o momento em que você planeja engravidar até as dez semanas de gravidez. Durante toda a gravidez, recomenda também a ingestão diária de 10 microgramas de vitamina D. Confira a quantidade no rótulo, mesmo que use um multivitamínico.
Escolha suplementos destinados a gestantes e converse com a parteira sobre produtos adicionais. Tomar mais não é automaticamente melhor. Com o aplicativo gratuito ZwangerHap do Voedingscentrum, você pode consultar que alimentos são seguros durante a gravidez.
Monte um pequeno arquivo pessoal
Guarde em um só lugar os contatos da parteira, do médico de família, da farmácia, da kraamzorg e da seguradora de saúde. Anote alergias, medicação e acordos importantes. Uma lista em papel é útil se o celular ficar sem bateria ou se outra pessoa tiver de telefonar por você.
Use este guia para você se preparar, não como substituto de aconselhamento de saúde pessoal. Em caso de perda de sangue, dor abdominal intensa, falta de ar, dor de cabeça forte, diminuição dos movimentos do bebê numa fase mais avançada da gravidez ou preocupação, entre em contato com a parteira ou outro profissional de saúde de acordo com as instruções que você recebeu.
Fontes deste guia
Este guia contém informação geral. O seu profissional de saúde ou a autoridade competente pode explicar o que se aplica à sua situação.
- Rijksoverheid: checklist para ter um filhoConsultado em 2026-09-07
- Zorginstituut Nederland: cuidados de parteiraConsultado em 2026-09-07
- De Verloskundige: informação para grávidasConsultado em 2026-09-07
- Voedingscentrum: suplementos durante a gravidezConsultado em 2026-09-07
- Voedingscentrum: alimentação saudável durante a gravidezConsultado em 2026-09-07