Deita o bebé de costas
Desde o nascimento, deita o bebé de costas sempre que for dormir. A posição de lado é instável e a posição de barriga para baixo não é adequada para dormir. Para praticar o desenvolvimento motor, o bebé só fica de barriga para baixo quando está acordado e sob supervisão direta.
Quando, mais tarde, o bebé conseguir virar-se facilmente sozinho de costas para a barriga e voltar, não tens de o reposicionar sempre. Não utilizes recursos para prender o bebé numa determinada posição. Fala com o profissional responsável se receberes uma recomendação médica de sono diferente.
Escolhe uma cama própria e vazia
Utiliza um berço ou uma cama de bebé estável, com um colchão plano, firme e bem ajustado. Mantém a cama sem almofadas, protetores de berço, peluches grandes, ninhos para bebé e produtos de posicionamento. Um sobrecolchão ventilado não torna seguro dormir de barriga para baixo.
Nos primeiros meses, coloca de preferência a cama do bebé no quarto dos pais. Num berço de cabeceira, segue o manual e evita aberturas onde o bebé possa ficar preso. Um sofá ou cadeirão não é um local para o bebé dormir.
Utiliza roupa de cama adequada
Um saco-cama para bebé adequado deixa o rosto livre. Confirma a abertura do pescoço e das mangas para impedir que o bebé escorregue para dentro do saco. Adapta a roupa e o saco-cama à temperatura do quarto e toca na nuca para verificar se o bebé não está demasiado quente.
Não utilizes edredão nos primeiros dois anos. Se utilizares lençol e cobertor, faz a cama curta e bem presa segundo as recomendações da VeiligheidNL. Deixa de enfaixar o bebé antes de ele conseguir virar-se e pede orientação se estiveres a considerar esta prática.
Faz um plano para as noites cansativas
Pensa antecipadamente em como voltarás a deitar o bebé na própria cama depois de o alimentares. Se necessário, utiliza um temporizador e alterna as tarefas noturnas quando for possível. O álcool, as drogas e os medicamentos sedativos aumentam os riscos associados a dormir em conjunto e aos cuidados noturnos.
Não deixes ninguém fumar perto do bebé nem nas divisões onde ele permanece. Os produtos para dormir com alegações sobre a respiração ou a prevenção da morte súbita do lactente não substituem nenhuma das recomendações básicas. Em caso de dúvida, pede aconselhamento à kraamzorg ou aos serviços de saúde juvenil.
Fontes deste guia
Este guia contém informação geral. O teu profissional de saúde ou a autoridade competente pode explicar o que se aplica à tua situação.
- VeiligheidNL: os 4 princípios de um sono seguroConsultado em 2026-09-07
- VeiligheidNL: uma cama seguraConsultado em 2026-09-07
- VeiligheidNL: um colchão infantil seguroConsultado em 2026-09-07